對於濕氣，你了解多少呢?這個東西，我們每個人的體內或多或少都會有點。所以說，從某種程度上來看，所謂的濕氣，其實並沒那麼可怕，隻要我們真正了解它，有了更準確的認識之後，也不至於因為祛濕而左右搖擺，不知道怎麼辦。
中醫認為，濕氣本來是自然界中正常的“氣”，在對我們身體造成影響之後，才稱之為“濕邪”。這個時候，很多體內濕氣比較重的人，可能會覺得整個身子“重重的”、拖不動腳，就連精神也比較疲憊，這是為什麼呢?
首先，我們需要了解，既然濕氣是一種濕邪，當然就容易損傷體內的陽氣。而作為我們活動的能力，陽氣一旦受損，整個人自然變得不愛動，所以才會覺得身體“重重的”。除此之外，濕氣還具有重濁的特點，一旦體內濕氣過多，就像我們晾衣服一樣，濕氣拖動身體向下拽，自然也會覺得身體沉重。
那麼，既然了解了濕氣引起身體沉重的原因，那我們怎樣做才有利於祛除濕氣呢?記住這2點，情況或許能有所好轉!
1.阻礙氣機的東西別碰
何謂阻礙氣機呢?即是飲食上那些難以消化，吃了容易滯氣的食物，比如說那些油膩、重口味食物，建議少吃。另外，平時的生活習慣也要注意，久坐不動、缺少鍛煉等行為，對身體的氣機也是很大的阻礙，改掉之後濕氣或許也會悄悄“溜走”。
2.損傷陽氣的東西別碰
這個問題同樣可以從飲食和生活習慣兩方麵來討論。飲食方麵的話，那些寒涼的冰凍食物是很傷陽氣的，最好選擇吃一些溫熱屬性的食物。此外，起居作息上，保持規律的睡眠，注意保暖，空調溫度別開得太低等等，這都是生活中的細節，也是保護陽氣的好方法。
如果能記住以上2點，從源頭上防止濕氣的產生，濕氣形成的少了，對身體的健康是很有幫助的!
