“體寒”，以中醫來看，也叫“虛寒”，就是體質虛寒，主要是由於陽氣不足、陰氣過剩，導致無法溫煦人體的五髒內腑，從而代謝功能下降、免疫力降低。體寒對於大多數女性而言並不陌生，許多女性深受其困擾，不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，不論是活動的白天還是沉睡的夜晚，她們經常感到手腳冰涼、怕冷並難以入眠。那麼是否就表示隻有女性才需要擔心體寒呢?答案當然是否定的。
體寒不分男女：
體寒其實是不分男女的，主要受個人體質影響，雖然體寒的主要人群是女性，但對於體質偏寒的男性來說，它對身體帶來的危害也是同樣嚴重的。
體寒會帶來哪些疾病?
一、疼痛
長期體寒，會導致經常出現頭痛、腰痛、關節痛等症狀。
二、腸胃炎
體寒的人，身體的溫度一般比常人較低，如果在飲食方麵稍有不注意就容易出現腸胃受寒，從而引發腸胃炎的概率也會直線上升。
三、高血壓
根據國外一項研究表明，人體的血壓是從早上起床開始就慢慢的出現上升的情況，而有些人清晨起來的時候，血壓就一定偏高了，但是一直都找不到原因，但是在最近這幾年，發現了這個可能是跟體寒有一定的關聯。
四、感冒
體寒會導致身體易受涼從而引發風寒，所以說體寒的人基本非常容易感冒。
女人如果長期出現體寒的話，不光身體容易堆積脂肪導致體型肥胖，也會引發痛經、皮膚變差，出現氣血不足、腎虛等症狀，而長期體寒不治療的話，更會導致不孕;而男人出現體寒的話，也有可能會造成行事功能障礙等情況。
寒氣從何而來?
中國講究養生應該與自然規律保持一致，體寒往往由於陽氣不足。現代人的偏寒體質往往是由於這幾個原因：
(1)穿衣不保暖，寒氣入侵。(2)飲食無節製，損耗陽氣。(3)常吃生冷，脾胃虛弱。(4)起居無常，違背自然規律，損耗陽氣。(5)心情不暢，負麵情緒過多。(6)運動不當，過量或不足的運動都易損耗陽氣。
如何治療和預防體寒：
首先是一個穴位暖全身。人體有一個穴位叫做“關元穴”，將食指、中指、無名指和小指置於臍下並攏，四個橫指的地方就是關元穴，可以通過熱敷或者吹風機吹熱， 便能夠驅寒暖身。
其次是多種習慣養健康：
1、多運動增強身體抵抗力;
2、忌冷飲，已經出現體寒症狀的女生再吃冷飲會加重症狀;
3、常泡腳，泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣;
4、少食寒涼之物，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;
5、常喝暖身湯，比如山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶等;
6、在醫生的指導下進行適當燒艾等。
