人們長時間養成的生活和工作習慣在不經意中能夠改變我們的健康。人們有些習慣看起來合情合理卻有害無益，有些習慣卻可以保持健康。不同的生活習慣對健康的影響也大不相同。那些看似不重要的每日生活習慣也許會影響你的壽命，最新的關於長壽的研究列出了預示你長壽的現象。
1.你的媽媽年輕時生了你。研究發現，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。這是因為年輕女性的卵子更易於給孩子提供營養，所以孩子比較健康。
2.你喜歡喝茶。綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助於緩解血管，保護心髒的物質。研究發現，每天喝5杯或更多綠茶的人死於心髒病和中風的機率最小，紅茶也有此功效。但是隻有新泡的茶才有此功效，超市裏的瓶裝飲料就沒有該功效，因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會消失。在茶中加入牛奶也會使茶失去對心髒的保護效應，但可以加入檸檬或蜂蜜。
3.你喜歡走路。研究發現，健康的人，即每天走路大約30分鍾的人，更有可能長壽。而且10分鍾的走路也可以提高肥胖者的心髒健康。所以專家建議抓住盡可能運動的機會，如午飯時間散散步，在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。
4.不喝蘇打水。研究發現，每天有規律的喝健怡可樂（減肥可樂）會使代謝綜合症的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心髒病和糖尿病的患病率。專家還發現，因為蘇打水愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專家建議，用茶或果汁代替蘇打水。通過控製血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。
