1. 高蛋白攝入過量，沒有均衡飲食
調查發現，生活水平越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝入過量有一定的關係。預防乳腺病，應該是平衡飲食，以穀物為主。
2. 長期壓力山大。
現代女性都有這樣的特點，既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，所以每天精神都高度緊繃，狀態就像一條拉緊的皮筋。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態對乳腺健康有害無利。
3. 晚婚晚育，不哺乳
有科學家做過試驗，生一孩並正常哺乳的女性70%會得乳腺病，生兩娃又正常哺乳的女性隻有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，對抗了雌激素，且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
4. 硬擠乳溝
聚攏、托起等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常靠外力托高乳房、擠出乳溝。然而，長期穿著過於緊身、聚攏的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞，久而久之乳腺不生病才怪。一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。
5. 經常穿性感低胸衣，吹空調
熱脹冷縮，中醫也講究“通則不痛，痛則不通”，許多愛美女性經常穿低胸衣服在空調房裏一呆就是一天，也不注意保暖，乳腺收縮不通，乳房疼痛就會隨之而來。如果妹子們非要穿低胸衣服，在空調房內最好圍上一條圍巾。
