睡眠是促進美容和健康最不可缺少的一環。但睡眠中出現的各種壞動作，不僅會讓你越睡越累，長遠的話還可能會引發各種疾病。下麵這幾種睡眠時的無意識動作，你一定要多加注意!
人生中1/3的時間都在睡眠中度過。睡眠時間是肌膚和人體進行修複的重要時間，因此如何保證良好的睡眠十分重要。
然而，睡眠中出現的無意識出現的工作，不僅會造成睡眠質量的下降，甚至會變成疾病的來源。
打鼾
睡著的時候讓人擔心的，首推打鼾。打鼾是由於氣管狹小所引起的。呼吸量會減少，使得身體無法充分供應氧氣到大腦和肌膚而造成危險。而且，打鼾也會讓肌膚變差。
磨牙
一回神才發現自己在磨牙的人可要注意了。磨牙不隻牙齒會磨損，對臼齒用太多力的話也會變成法令紋的成因”，雖然認為壓力或咬合不正是原因，太高的枕頭似乎也會有影響。
用嘴呼吸
病毒容易侵入引起感冒、口臭或是過敏。鼻塞或齒列不整、使用低的枕頭都是造成用口呼吸的原因。
動作太多
睡眠時太常動的話其實也不好。夏天正熱的時候，為了要消除不快感而進行必要以上的動作的話，會無法進入熟睡的狀態。
腳抽筋
睡眠的時候很容易有腳抽筋的情況。冷或是脫水、肌肉疲勞等原因都會讓腳變得容易抽筋。另外，夏天是讓腳出來見世人的季節。睡覺時開著冷氣，會讓體溫下降也使血液循環不順，導致肌肉收縮而變得容易抽筋。
流口水
趴睡時無意識流出來的口水也是令人在意。“睡眠的時候壓迫到唾液腺，或是鼻塞的時候用嘴呼吸也會變得容易流口水”特別是趴睡或側睡會很容易壓迫到唾液腺。
