蛀牙、牙齦疾病和口臭問題經常困擾著很多人，有哪些原因會讓你出現這些問題呢？有哪些方法可以給你提供方法呢？
刷牙次數不夠
1/3澳大利亞人每天刷牙不足2次，僅21%的英國人未能達到這個目標。情況更壞的是，隻有23%澳大利亞人達到最低2分鍾的刷牙時間。3/4澳大利亞人還錯誤地以為，手動牙刷和電動牙刷一樣好。
專家說：“電動牙刷能去除多1倍的牙菌斑，它們比手動牙刷更有效。”他也建議澳大利亞人購買中等價格的電動牙刷，而非靠電池驅動的牙刷。因為後者缺乏旋轉和擺動技術，不能有效去除牙齒細菌。
未使用牙線
“許多澳大利亞人不刷牙，也不使用牙線。因為許多細菌隱藏在牙齒之間，使用牙線顯得相當重要。”醫生說。由於沒有每天1次使用牙線，許多病人出現了嚴重的牙齦問題和蛀牙問題。
而漱口水則被視為口腔清潔助手。“刷牙和牙線能去除大部分牙菌斑，而漱口水能幫助去除口腔其他部位的細菌，如舌頭上的細菌。”醫生說。
酸性襲擊
澳大利亞人的飲食餐單充滿糖分，這對曾經閃耀的笑容構成了巨大的打擊。酸性食物和飲料會腐蝕牙釉質，導致牙齒更敏感和發黃。
如果你每天早上都雷打不動地用熱水和檸檬汁清潔身體內部的話，就需要三思了。“熱檸檬水實際上能造成很多破壞，因為這是熱酸液體。喝過檸檬水後你通常會直接刷牙，如果刷牙太用力，就會造成牙釉質磨損。”醫生說。
正確的做法是等候半小時，讓你的唾液把口腔pH值恢複至正常水平。
不看牙醫
超過半數英國人在過去6個月裏拜訪牙醫，澳大利亞人隻有1/3，而且僅有17%的澳大利亞人每年看牙醫2次或以上。“人們通常等到問題出現的時候才求助牙醫。除非有大問題發生，一般的牙齒毛病不會輕易抬頭。不定期看牙醫也會導致人們懶於照顧自己的牙齒。”醫生說。
錯誤的牙膏
並非所有牙膏都“生來平等”，人們需要花點時間找出適合自己的牙膏。科學進步意味著我們能選取改善型氟化物牙膏，從而殺死細菌和抑製牙菌斑生長。
醫生建議人們小心對待美白牙膏，因為它們通常具有研磨作用，能導致牙釉質流失。“美白牙膏能有效去除表麵汙跡，但不能長期使用。”
