背部和身體其他部位一樣,是健康的投影,對應著五髒六腑,如心、肺、脾、胃、腎器官,而有保護好後背等於保命的說法。因此學會保護後背,就可以讓許多疾病遠離。
現代人不分男女,幾乎都有腎虛問題,保養後背是護腎最有效的方法。經常對後背進行按摩能夠很好刺激腎部,讓腎部的陽氣更加充沛。
經常做這3個動作,就能讓疾病繞道:
1. 經常捶背
在電視劇中常看見一個疲累的父親,要兒女為他捶捶背,紓解疲勞。一個人最疲勞的時候,除了睡覺之外,就隻有捶背了。捶背能夠刺激陽氣,活絡背部血液循環,有效地消解身體的疲勞,同時對於強心益腎有很大的效果。
最好的捶背方式,是找一個專業推拿師,他們對於身體的器官能有很好的判斷,有助健康。
2. 經常捏一捏腰部
平時沒事就捏一捏腰部,從腋下到腰部,每天來回做上幾十遍,一方麵能夠讓手臂做伸展運動,另一方麵能夠促進腋下到腰部氣血的活絡,會有發熱的感覺,對於腰部的風濕腰痛有很好的治療。同時,能夠很好消解腹部脂肪,達到減肥的功效。
3.坐著鍛煉後背
上班族因為長時間坐在電腦前,容易有駝背和腰酸背痛的情況。在平時工作中,坐著就能鍛煉,不讓腰酸背痛上身。
可以把雙手放在後腰,這樣向後傾斜,讓腰部達到一種酸脹的狀態。在午休的時候在背部放一個枕頭,支撐背部,達到伸展的動作,並可減輕肌肉的壓力,讓背部達到放鬆的狀態。