在中醫上說人體有任督二脈，分別在前胸和後背，經常按摩這兩個經絡對於我們人體是非常有幫助的，還能預防疾病，捶背就是按摩的最好方法。
夫婦互相捶背，能使雙方神經係統處於最佳狀態，有助於延年益壽，特別是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病。如不僅可以防治腰酸背疼，對於有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病，捶背還有一定的輔助治療作用。對於長期臥床的老人，每天捶背可以振動呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣，從而防治墜積性肺炎。
捶背的方法捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利於提高工作效率;晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。使你能睡一個好覺。
通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鍾60~100下為宜，以不痛為度。每日1~2次，每次捶背時間以30分鍾為限。
捶背注意事項捶背時要注意以下幾點：
一是應握空心拳，不要把力量用在握拳上。
二是捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以不感到痛為宜。
三是根據自身情況選擇不同的手法。如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。
四是對於患有嚴重心髒病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。
專家說捶背有利於我們的身體健康，而且又非常方便，隻要堅持經常捶背，那麼身體上的一些變化會讓你自己都覺得神奇。
