隨著人們生活水平的提高，越來越多的人患有高血壓，這與我們日常的飲食習慣有著非常密切的關係。那麼，我們該如何預防高血壓呢?接下來小編帶你了解一下高血壓的按摩方法及預防措施吧。
1、降血壓的穴位
第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，隻要用力點按5分鍾以上就有明顯的降壓效果。
第二個是在大腳趾的外側(頸椎哪裏)，隻要用力點按5分鍾以上就有明顯的降壓效果。
2、如果不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝
如果血壓高的人，按著這裏就有跳的感覺，等這裏不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鍾就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，隻要每天按上20分鍾，一般堅持一周血壓就能降的很好了。
3、祖傳降壓操金剛指保身大法
把你的手伸起來，用你的大拇指盡量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什麼呢?掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心髒內部的毒素用的。如果是在經常做降壓手指操，就等於是在排解心髒內部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什麼區別?黏汗就是心髒裏身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。
