癌變並不是即刻發生的，而是因病變處的正常細胞發生不典型增生，逐漸演變而來。那麼，如何預防癌症呢?其中，最重要就是養成定時體檢的習慣。接下來小編就帶你了解一下癌症的早期症狀及如何保持身體健康吧。
老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現衝現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
專家建議
食物或飲料如果覺得燙，千萬別心急往下咽。帶餡兒的食物可能外麵不燙裏麵燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，隻能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道裏積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。天津某醫院一項調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議
一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。便意一般隻會持續幾分鍾，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鍾沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息。專家指出，熬夜一方麵會造成生物鍾紊亂，另一方麵，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
專家建議
熬夜最好不要超過12點。如果加班到淩晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
結語：也許，現在癌症對我們來說還太遙遠，大多數人都覺得現在的自己很健康，不用去做任何的體檢。然而，有些身體發出的危險信號你可能都沒有注意到。因此，我們要從現在起養成一個良好的生活習慣，讓自己變得更加健康。
