盆腔炎最愛“懶”女人。不勤換內衣，不注意運動等“懶散”行為，都可能誘發盆腔炎。很多女性朋友，有些可能僅僅是愛看，真正自己能堅持運動鍛煉的並不多見，其實，缺乏運動，也是很多婦科疾病的一個誘發原因，例如慢性盆腔炎。
此外，缺乏運動也是一個致病因素。女性一旦缺乏運動，就容易導致盆腔炎的來臨。缺乏運動鍛練，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練：這在城職業女性中最常見，她們往往本身就缺乏運動鍛練，再加上經常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，從而導致慢性盆腔炎的出現。
專家建議：女性朋友應注意個人衛生，杜絕各種感染途徑，保持會陰部清潔、幹燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手掏洗陰道內，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。還有患有盆腔炎時白帶量多，質粘稠，所以要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。
盆腔炎的三大征兆
征兆一：腰酸冷
腰疼是女性較為常見的症狀，除勞累、受涼、腰肌勞損等原因外引起女性腰痛的原因之一，還有惱人的盆腔炎。盆腔炎會造成人體抵抗力下降，炎症侵犯到盆腔，形成神經反射，造成腰痛。
應對措施：有的女性起初隻有輕微的腰部酸痛、腰膝酸軟等症狀，並沒有重視，當疾病發展到一定程度才到醫院就診，這時已經造成了病情延誤，需要使用治療深度婦科炎症的中成藥，如金雞膠囊，其中的雞血藤有補血、行血、舒筋活絡的作用。中醫認為不通則痛，雞血藤舒筋活血，經絡通了，盆腔炎造成的腰痛症狀自然就會減輕。
征兆二：小腹痛
提到小腹痛，很多人就會聯想到婦科炎症，小腹痛確實是盆腔炎的主要表現之一。如果急性炎症治療比較徹底，炎症就可以根治。但是偏偏有的患者隻有在小腹疼痛厲害時，才用藥，腹痛緩解後就不堅持用藥，形成了慢性炎症，使病程延長，反複發作。
應對措施：盆腔炎的治療一定要在醫生的指導下進行，使用消炎力度較高的西藥。急性炎症過後再采用一些中藥進行治療。
征兆三：分泌物增多
有婦科炎症存在時，往往都會有下腹不適的症狀，出現疼痛則提示患病程度相對較重，當腹部較涼時，陰道分泌物往往稍多一些，所以當出現不明原因的分泌物增多或異常時，往往提示患上了盆腔炎等婦科炎症。
應對措施：陰道分泌物增多後，首先應保持衛生，做到勤換內褲，不要長時間使用護墊，其次，飲食上不要挑剔，偏食，以免引起微量元素的缺失，造成身體抵抗力降低，不利於康複。
