吃了不發胖的食物你了解麼?

作者:養生專家  時間:2013-03-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

每個女孩都有一顆愛美之心,很多女孩為了保持良好的身材,隻能忍痛割愛,誘惑人的點心、冰激淩隻能是擦肩而過,為了保持身材,隻能委屈自己的胃,每個女孩都渴望這個世界上有吃了不長胖的食物,真的有麼?下麵給大家介紹一些吃了不長胖的食物。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑製各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿卜

白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。

全麥包

熱量:65卡/片

全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

椰菜

熱量:40卡/杯

椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。



蘆筍

熱量:66卡/磅

蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙拉是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。

茄子

熱量:19卡/半碗

有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B及C,對減肥人士講係一種好吃又有益食物。

海鮮

熱量:水浸吞拿魚135卡/1/4杯,三文魚70卡/一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚熱量低,口感好,與瘦肉交替食用,讓每一餐都新鮮有食欲!

扁豆

熱量:232卡/杯

若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。

看到這些有沒有覺得心動啊,真的有吃了不長胖的食物,在日常生活中,有規律地將這些食物搭配進自己的菜譜中,不僅可以搭配的美味可口,主要的是不會長胖哦!快來幾下這些食物名,美味與苗條並存哦!

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