教師嗓子保健小技巧

　　教師這個職業是需要長時間說話，有時候因為管理學生而需要大聲說話。因此，教師這個工作很容易傷害到嗓子。不少教師朋友在工作一段時間後發現自己的聲音逐漸變得沙啞。要想保護自己的嗓子，教師應該要懂得嗓子保健小技巧。

　　教師嗓子保健小技巧究竟是怎麼樣的呢?其實要想保護好嗓子，首先要知道什麼是該做的，什麼事情是不應該做的。接下來，我們一起來探討下吧。

　　該做什麼：

　　1.大量喝水，確保你的喉嚨得到濕潤。

　　2.說話的時候，身體站直，雙眼平視前方，讓你的脊柱與視線成90度角。

　　3.盡可能少說話

　　4.避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害。

　　5.白天定時休息

　　6.睡眠充足

　　7.在教室力種養植物，經常澆水，避免空氣幹燥

　　8.如果室外空氣較冷，外出時用圍巾包好脖子和嘴

　　不該做什麼：

　　1.少吃乳製品，因為乳製品會激發痰的分泌，進而影響聲帶

　　2.不要抽煙，避免煙霧繚繞的環境和幹熱空氣

　　3.避免在夜間很晚進食，因為這會造成胃酸逆流，刺激聲襞，並引發炎症

　　4.避免服用有幹燥效果的 藥物，如抗組胺劑

　　溫馨提示：以上是關於“教師嗓子保健小技巧”的詳細介紹。其實教師應該要懂得如何保護自己的嗓子，在平時應該盡量避免大聲嚷，要休息好，多喝水，不要抽煙等。