俗話說，三十歲乃而立之年，30歲的男人往往在此時可謂是事業家庭雙豐收，可是有些人卻慢慢的開始了性能力下降，究竟哪些跡象能夠得知自己的那方麵越來越不行了呢？
跡象1：性衝動減少
提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方麵，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
跡象2：疲倦
提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
跡象3：視力減弱
提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方麵出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
跡象4：聽力下降
提示：內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
跡象5：脫發
提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。
跡象6：氣喘籲籲
提示：上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
跡象7：牙齒變髒
提示：男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。
有了這些症狀的男性朋友不要著急，更不要因性能力下降而沮喪，人的身體狀況隨著年齡的增長都會有多多少少的變化的，一定要調整好心態，學會愛護自己的身體，再加之一些養生之道，一定會讓自己的性能力有所恢複，令夫妻生活更加甜蜜。
