很多老年人都會出現失眠的現象，當時這也是他們的一大困擾和煩惱。那麼，有沒有什麼辦法可以緩解老人失眠，趕走失眠這種現象呢?答案是肯定的。下麵來看看緩解老人失眠的幾個小竅門，讓您輕鬆趕走失眠。
1.按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋麵，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重複30次。
3.睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床麵，做上下摩擦動作，每日30次。
4.揉撚耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鍾。
5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘4指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、後頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鍾。也可用梳子，方法同前。
以上這五個小竅門對老年人失眠很是管用呢，不妨試試吧。其實隻要一些簡單的小動作就能讓您擁有一個安心舒適的夜晚。
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