哪些水果可以抗衰老

作者:養生專家  時間:2013-04-05 00:00:00  來源: 大眾養生網


  衰老是一種自然衰老,卻是女人又恨又無奈的事,幾乎每個女人都想對抗衰老,甚至吃一些保健品,花大把的錢在美容院,其實生活中的一些水果就能夠抗衰老,你是不是沒有聽說過呢?下麵就為大家分享那些可以抗衰老的水果。


  1、蘋果是美容聖品

  蘋果含有豐富的營養成份,是一種被大家熟知的美容水果,也是有很多的愛美的女人稱之為美容的聖品,蘋果中有百分之三的蛋白質,百分之四的脂肪和百分之有的粗纖維,還有很多的礦物質以及一些芳香醇類。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化麵部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。


  2、獼猴桃乃水果之王

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化 作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人 體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭發表麵形成一層薄膜,不僅能讓頭發免受髒空氣汙染,還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發的生長是非常有好處的。


  3、西紅柿 許多模特用它來保持身材

  西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鍾後用清水洗淨,對去除麵部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於麵部,10多分鍾後清 洗幹淨,天天堅持可以祛斑美白。


  4、草莓具有增白和滋潤保濕的功效

  草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷麵。現在的很多清潔和營養麵膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令皮膚 清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。



  5、櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成

  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。


  6、桃子可防止色素沉著,預防皺紋

  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功 效,還可以清除毛孔中的汙垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使麵部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以 用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。


  7、菠蘿,豐富的維他命不僅能淡化麵部色斑

  菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化麵部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的 人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表麵的汙垢,令你的牙齒潔白如玉。


  8、桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性

  桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫麵部小細紋。


  9、檸檬美容功效奇好

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後衝洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代 謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後,再用溫水衝洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。


  在了解了哪些水果可以抗衰老之後,女性朋友們是不是覺得自己水果吃的不夠多,或者以前吃的不夠正確呢,為了你的年輕容顏,快吃水果吧。

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