牛皮癬患者在清晨起床注意什麼?大多數人都是早晨醒來後就直接起床,甚至有些人會在上午工作、學習時出現頭暈、惡心、乏力等症狀,這些都是早晨起的太猛引起的。所以,接下來養生頻道小編將要為大家解說:牛皮癬患者在清晨起床注意什麼?
主要有4點,一起來看看:
1、一忌醒後立即劇烈運動:許多牛皮癬患者,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,隻要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。如果馬上投入比較劇烈的運動,很容易發生心、腦血管的意外。
2、二忌不吃早餐:許多牛皮癬患者認為早餐不重要,可吃可不吃;還有不少牛皮癬患者因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因,目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象,這與科學進餐的原則是相違背的,是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好,會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦,試想一下,牛皮癬患者從頭天晚上吃過晚飯至早晨,已空腹12小時之久,此時人體血糖明顯下降,大腦正在發生能源危機,若不及時補充,會受到損傷。隻要及時吃上早餐、吃好早餐,血糖隨之升高,“危機”就可解除,大腦的靈敏度得到提高,從事工作和學習的效率也得以提高。
3、三忌老人醒後起身小便:早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年皮癬患者,直立位小便要避免。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。
4、四忌戀床:現在醒後戀床不起的牛皮癬朋友越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的患者朋友都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺。結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鍾錯點。