說起維生素D應該很多人都不是很陌生。特別是很多新手爸媽來說，更是不陌生，因為給寶寶補鈣，就需要配合維生素D，才能幫助寶寶更好的吸收鈣。那麼維生素d3其實是一種維生素D的活性存在方式。是我們日常生活中，常說的陽光維生素，有益我們的骨骼健康。
維生素d3我們可以從各種食物中攝取，有益骨骼的健康。當然對於很多人來說，隻要飲食合理均衡是可以達到補充維生素D的效果，不過可以的補充。
維生素D主要有以下生理功能
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全;
3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收;
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平;
5、 維生素D3是活性的7-脫氫膽固醇。由大多數高級動物真皮層的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後生成。實際上它是一種激素原，本身無活性，需先在肝髒中代謝成25-羥膽鈣化醇，再在腎髒進一步羥基化後才有活性。
當然對於寶寶來說，因為主要的食物是母乳或者奶粉，當然為了預防佝僂病的發生，需要給寶寶補鈣，當然也需要給寶寶補充維生素d3，當然不管怎麼樣，補充劑量也需要注意，過量反而不利於健康。
