經常運動可以防止男性腎虛

作者:養生專家  時間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:二、每日做縮肛運動:全身都放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放鬆,如此反應30次即可。 三、每日進行腰部按摩:兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰瓿的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。 四、每日打太極:練習太極拳,也能很好地預防腎虛,最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 經常運動可以防止男性

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經常運動可以防止男性腎虛,腎虛給不少男性朋友帶來困擾,給男性生理和心理造成一定的傷害。你知道如何才能預防腎虛嗎?下麵我們就給大家介紹幾種防止腎虛的小運動。

一、每日搓腳心:將兩手對掌搓熱後,以檔案庫手擦右腳心,以右手擦右腳心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。

二、每日做縮肛運動:全身都放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放鬆,如此反應30次即可。

三、每日進行腰部按摩:兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰瓿的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

四、每日打太極:練習太極拳,也能很好地預防腎虛,最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

經常運動可以防止男性腎虛,另外,中年男性朋友如果進行適當的運動,比如跑跑步那樣會對預防陽痿有一定的好處。

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