現在在我們的周邊越來越多的人加入了練習氣功的行列，他們都知道這樣做有益身體健康，但是卻不是十分詳細的知道練氣功的4大養生好處，事實上隻要我們在生活當中長期堅持練氣功，就可以達到增強體質的效果，那麼這主要體現在哪些方麵呢?
事實上練氣功主要可以達到疏通經絡、培益真氣、調整陰陽、和暢氣血的效果，而做到這些，人體的身體健康就會得到很大的保障，這些好處主要體現在很多方麵，具體的可以看一下認下幾點：
1、對神經係統的作用
練功可使神經功能得到修複和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
2、對血液循環係統的作用
練氣功的好處可使心髒、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
3、對呼吸係統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
4、對內分泌係統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。
這些實驗表明，練氣功對人體多方麵都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨於正常。
通過上述介紹我們完全可以看出練氣功對於身體的各個部位的健康有著很大的幫助，因此為了讓自己更加健康，我們需要在生活當中長期練氣功，無論做任何事都是貴在堅持，而練氣功也是如此。
