人的一生中要麵對很多次的各種考試，很多孩子一遇到考試就非常的緊張，往往這會讓孩子的發揮出現異常，從而影響考試成績，因此孩子考試緊張也是需要家長幫忙來克服的，不僅要正確幫助孩子疏導緊張的情緒，還要盡量讓孩子放鬆心態，給孩子更多的鼓勵，讓孩子變得更自信一些，不要孩子考不好就各種批評和責怪，這會給孩子造成更大的心理壓力。
孩子考試緊張怎麼克服：
一、首先讓孩子調整考試心態，相信自己
臨大考前，調整好心態比多看幾個小時的書更重要，父母應引導孩子，不要總以為自己還有很多書沒看，也不要以為自己什麼都不會。相信自己，其實考前這幾天，隻要調整好生物鍾，練習幾套模擬題就行了。焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處.多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方麵幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。
二、切記給孩子施加過多的壓力
不要過分看重考試成績，考試成績終究是片麵的，並不能反映孩子的學習能力與學習效果，頂多反映的隻是一個知識的運用和態度問題，對於孩子的問題應該用平和的心態解決，不能說孩子考試成績不好就懷疑他這不好那不好，要合理的開導，不打，不罵，和諧解決。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，這樣很容易傷害孩子的自尊心，每一個孩子都是獨一無二的，拿自己的孩子跟別人家還自己對家長本身也沒有好處。
三、發現緊張狀況，及時心理暗示
每個學生在考試之前都會有懼怕心理的，考試之前緊張焦慮，也害怕自己考不好，這是非常正常的心理表現。一般來講，人們對那些未知的、自己不能控製的事物容易產生緊張和焦慮，其實這是人們麵對未知的、不確定的事物時產生的一種自我保護性的身心反應，所以我說考試之前緊張焦慮是非常正常的一種心理表現。
四、幫助孩子做放鬆訓練
緩解考試緊張的心理還可以做放鬆訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼隻看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什麼了不起的，我一定能考好。”
五、引導孩子正視焦慮緊張
幫助孩子要糾正一個觀點：考試就是我緊張，別人都那麼輕鬆應對。其實麵對大型的有著相當影響的考試，隻要是正常的人都必然會緊張，這是人的正常的心態。
大家都會有這樣的體會，平時我們很多人隻身一個在野外遇到一條大狼狗時，你的心是不是會有些提起來，提起來就是緊張的表現。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的，那麼就需要我們接受它，習慣它，將緊張焦慮當成是學習的好朋友，同時用內心的語言告訴自己這也不是什麼大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對,有條不紊地做自己的該做的事情。
