孩子的抵抗力差常常就會反複的出現上呼吸道感染，而反複的上呼吸道感染也會讓孩子的抵抗力下降，時間長了就造成了惡性的循環，如果寶寶的抵抗力嚴重下降，則要在醫生的囑托下服用增強抵抗力的藥物，但增強抵抗力的藥物並不能長期服用，我們還需要在飲食上進行調理，多吃一些含豐富的維生素，礦物質，蛋白質的食物，最好是做以不能挑食。
寶寶在成長的過程中需要營養眾多，所以我們在生活中要為孩子堅持均衡營養，做到不偏食，不挑食，不僅要吃肉類食物，同時也要吃一些植物類食物，每天攝入一定的膳食纖維，過多食用肉類，會加重孩子的腸胃負擔，形成消化不良，甚至會導致寶寶出現過度肥胖，對孩子身體健康有很大危害。
維生素c是我們身體中不可或缺的微量元素，它可以幫助我們更好的提高身體抵抗力，尤其對於孩子來說，每天適當補充維生素c可以加快身體新陳代謝，排出身體毒素，所以對於免疫力較低的孩子在平時要多吃新鮮的蔬菜水果，蘋果，獼猴桃，草莓等一些溫性水果都將是不錯的選擇。
想要孩子身體好，平時增強身體鍛煉是必不可少的，天氣晴朗時，可以帶孩子經常外出曬太陽，經常接觸陽光，可以更好幫助孩子對鈣質的吸收，更有助於幫助孩子的肌肉和骨骼變得
更加強壯，對於年齡較大的孩子，可以選擇遊泳，跑步等一些有氧運動，或者到公園的健身器上玩耍，都可以幫助孩子更好的提高身體抵抗力。
