對湧泉穴進行按摩是一種不錯的方法。俗話說,若要老人安穩,湧泉常溫暖。對湧泉穴進行按摩具有很好的補腎作用,
中醫認為按摩湧泉穴可以促進人體陰陽氣血的融和,現代研究發現,按摩湧泉穴對許多慢性疾病具有良好的養生保健或康複效果。患有高血壓的人可以在湧泉穴裏按摩一下湧泉穴,能夠起到降低低血壓的作用。另外,按摩湧泉穴也可治療頭痛,如頭頂部有疼痛,可使勁按壓湧泉穴,此時要用力按壓,刺激量大一些,可將指尖上舉,在此期間,可將指尖上壓,使其達到緩解頭痛的效果。按摩湧泉穴對糖尿病、更年期障礙、怕冷、失眠、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎髒病等疾病也有一定的療效。近代研究也發現,按摩湧泉穴產生的熱能,能促進人體血液循環,調節神經功能,對縮短入睡時間,促進深度睡眠,提高睡眠質量都有積極作用。
湧泉穴的具體位置是。由足趾的第二三趾趾縫開始,一直到足跟畫一條線,這條線的三分之一處就是湧泉穴。此外,做卷足動作時,在腳底三分之一處會出現一條“人字溝”,這條“人”字溝的頂點就是湧泉穴。
