很多人都是出現失眠的狀況，尤其是成年人，有心思的情況下或者工作中壓力大了，都是造成失眠。也是有的小孩子因為各種各樣的原因也會出現失眠症狀，媽媽們很是擔憂，沒有一個好的睡眠質量，怕影響了小孩第二天的精神，影響小孩的身心健康，那麼小孩常常失眠怎麼辦？
一、小孩常常失眠怎麼辦
少年兒童也會出現失眠的問題，關鍵原因取決於遭受了來源於爸爸媽媽或院校的工作壓力，或是是愛玩，常常熬夜，導致的生物鍾紊亂。兒童失眠會比較嚴重影響一切正常的發肓，導致小孩生長發育遇阻，個子矮小。免疫力下降，易生病。邏輯思維遇阻，自學能力越差。不必忽略失眠帶來小孩的損害。
母親要控製大白天的睡覺時間不一樣環節的小孩，有效的睡覺時間都不同樣，四至六歲的小孩一天到晚的睡覺時間需約十一至十二個小時，六至十二歲約九至十一個小時，青少年兒童約九個小時。假如小孩大白天睡太多，夜裏當然不易入眠。
母親要管理好寶寶大白天的飲食搭配，像珠奶茶店、瓶裝奶茶、可口可樂，乃至是朱古力等都是刺激性頭部特異性，是對睡眠質量質量危害的食材。母親要防止讓小孩喝這種東西。
要帶娃到戶外活動健身運動，有時候小孩晚上不想睡，有可能是充沛的活力未徹底耗費，這時父母要做的是帶娃健身運動，並且要在“恰當的時間”健身運動，最好在黃昏、傍晚以前進行，晚上運動反倒更不容易入眠。
二、怎樣預防小孩失眠
1、不可以從業光控刺激性活動看電視劇、打電動、打電話聊天等光控刺激性活動都是刺激性頭部活躍性，讓小孩的頭部沒法歇息。
2、不必開展需下注心血的活動，許多 的母親都習慣性在臨睡前查驗小孩的工作，做的不太好或是沒有進行便會指責對小孩而言，院校的作業需要注意力不集中才可以進行，精神麵貌在這時候又繃緊起來，當然會影響睡眠質量。
3、構建合適睡眠質量的室內環境也是影響小孩睡眠質量的關鍵要素，但卻被大部分父母忽視。睡眠質量室內空間裏的燈光效果、溫度、環境濕度，都是決策小孩能否一夜好眠。
睡好覺對每一個人而言全是關鍵的，無論是成年人還是小孩子，沒有一個充足的睡眠，會比較嚴重影響了身心健康。要想讓小孩有一個好的睡眠質量，最先便是讓小孩確保有一個一切正常的人體生物鍾，培養到點入睡，到點醒來的良好的習慣。睡覺前好好地撫慰小孩，也會有益於小孩的睡眠質量。
