1.避免過度的疲勞
過度的疲勞是打鼾的重要原因之一，它會導致我們的神經和肌肉長時間緊繃從而出現疲勞。
2.如果白天工作一天自己感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鍾左右，可以有效的緩解你的疲勞，給你一個舒適的睡眠感受。
3.調整枕頭的高度
高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利於我們的呼吸！
4.保持側睡
仰著睡或趴著睡會容易使我們的呼吸道不暢通，側臥位睡覺不僅會使我們的肌肉的到放鬆還會有利於我們呼吸。
5.睡覺前喝酒很不好，會使我們咽部，臉部，頜部肌肉的鬆弛，會增加打鼾的概率的。
如果是其他疾病引起的，我們應該積極治療原發病，比如過度肥胖等，如果不消除的話打鼾一般很難減輕的。
以上內容為我們解釋了如何治療兒童睡覺打呼嚕的問題，可以說為我們的很多媽媽們解決了心頭病，孩子們治療好睡覺打呼嚕的問題也可以更好的健康成長，希望以上內容對所有打呼嚕的兒童能有所幫助。
筆上粘著他的血問#我老公經常睡覺的時候打呼嚕，這嚴重影響著我的睡眠質量，聽說喝花椒水能治療打呼嚕，想問一下，像我老公這樣的情況一般喝花椒水能治療打呼嚕嗎？大眾養
打呼嚕的症狀大都是因為人的中樞性神經方麵和阻塞性方麵的一些疾病所導致出現的，花椒泡水治療打呼嚕並不是空穴來風的治療打鼾方式，而是確實可行的。花椒具有殺菌消炎、止
一般情況下睡覺打呼嚕與睡姿的關聯並不大，而是由於人處於睡眠狀態，咽喉部位放鬆，舌根部後墜，導致氣道變得較窄，在呼吸時顫動發出的聲音，當然身體偏胖的人群或者在日常
打呼嚕在醫學上麵是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暫停綜合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方氣道狹窄的因素都是會導致打鼾的情況發生，像是先天性發育異常，鼻中隔偏曲，鼻息肉
控製打呼嚕的方法其實有很多種，在日常生活中建議您可以采取以下這幾種方法來控製打呼嚕第一，在晚上睡覺時選擇側著睡覺比較好，盡量要改變自己的睡覺習慣了的仰著睡眠。第
說到打呼嚕相信很多的朋友都有這種情況，對於打呼嚕不僅是會影響自己的健康，有時候也會影響身邊的朋友。很多時候對於打呼嚕我們是可以采取一些方法來緩解或者是治療的，在
