幼兒春季飲食小常識

作者:zllwin  時間:2015-05-04 21:27:50  來源: 大眾養生網

幼兒春季飲食需要注意的小常識有補充維生素、補充鈣、補充礦物質元素。由於春季天氣比較幹燥,可以適當的多吃新鮮的水果蔬菜,避免孩子吃辛辣刺激的食物,以免影響身體健康。

1、補充維生素:春季多吃新鮮的水果蔬菜,比如白菜、蘋果、櫻桃、獼猴桃。不僅能夠補充體內的維生素和礦物質元素,還可以預防上火,提高孩子的免疫力,預防發生疾病。

2、補充鈣:在春天補鈣能夠促進孩子的骨骼發育,可以適當的多吃鈣元素含量比較豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、排骨等,促進孩子健康成長。

3、補充礦物質元素:在春天還可以適當的給孩子吃一些雜糧,比如玉米、小米、黃豆等。這些食物不僅可以及時補充體內的能量消耗,還可以補充微量元素,比如鐵、鋅等,有利於提高孩子的胃腸道動力,促進消化吸收。

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