兒童飲食當中吃什麼保護眼睛

作者:xiaobao11  時間:2015-10-29 13:01:05  來源: 大眾養生網

兒童保護眼睛飲食上可以吃含維生素、核黃素、氨基酸豐富食物,通過飲食隻能夠起到輔助保養的作用,並沒有藥物的治療效果。

1、維生素:兒童保護眼期間可以吃一些含維生素比較豐富的蘋果、香蕉、橘子、哈密瓜等,能夠維生素a的補充,能夠預防夜盲症的發生。

2、核黃素:兒童保護眼睛期間也可以吃一些含核黃素豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、奶酪等,有助於改善眼部的疲勞。

3、氨基酸豐富的食物:兒童保護眼睛期間也可以吃一些含氨基酸豐富的食物,比如核桃、腰果、杏仁等,補充以後有助於促進眼部的發育。

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