小肚子脹氣可以發生在任何人身上、無論是小兒、年輕人，還是老年人。一般而言，老年人比年輕人更容易發生肚子脹氣的情況。肚子脹氣其實和飲食、疾病、情緒都是有關係的，任何一方麵不注意都可能造成肚子脹氣。那麼老年人作為特殊的人群，該如何解決肚子脹呢?
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多。
杜絕狼吞虎咽
這種習慣會將氣體帶入腸道。盡量少喝碳酸飲料和啤酒等產氣的食物。
晚餐少吃產氣食物
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
高纖維食物別過量
過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。食物要注意搭配，不能過量。
多吃護胃、順氣食物
比如山藥健脾胃、益腎氣;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
警惕某些疾病
一些老人合並其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胃潰瘍、胃腸道梗阻、腹腔積液積氣、腹腔腫塊等都可導致。
練習幾個小動作
可以仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1~3分鍾。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。
因為老年人較年輕人較容易產生小肚子脹氣的情況，所以在日常生活中，也是更需要注意預防和緩解的。以上這些方法簡單，容易為大家所接受。雖然說老年人小肚子脹氣沒有很大的痛苦，但是我們也不能排除重大疾病的可能。
