祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五髒六腑有著十分密切的聯係。若能養成每天睡覺前用溫水（40－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢複平衡狀態的作用。
腳雖然位於人體最低處，但它是人體的根本。一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好，如果步調沉重，這反應身體疲憊不堪。
一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，足部反射區是“上病取下，百病治足。”的理論依據。
我們將具體毛病和對應位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼幹、降壓、脾胃問題，照著做就行了！
眼幹——揉大腳趾
“肝主目，肝開竅於目”，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。
▲揉腳趾頭緩解眼幹
肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛幹澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。
長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適症狀。
止咳——按小腳背
這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
▲ 腳背揉一揉
隻要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鍾。
然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。
老人轉腳腕：幫助降壓
有高血壓的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可以促進血液循環。
▲轉動腳脖子，早晚都可以。
特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。
每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。
消化不良——扳扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。
從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。
