蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四種排便姿勢可治療老年便秘。 1、蹲坐法：采取蹲坐法能夠使腹部受到大腿的擠壓，促進直腸通暢，改善便秘。 2、咳嗽法：在用力排便的同時也用力咳嗽，能...

衰老本身不是一種病,而是使每一種體能持續下降,因此我們逐漸地變得對多種疾病更加易感,不僅僅是癌症和中風,而且也包括各種感染、自身免疫疾病,甚至還包括車禍、跌倒這些意外事故。人體為...

一、環境優良 自然環境：日本屬於海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優質水資源，才能培育出無汙染的動、植物，使人們食用不再受害。...

許多老人都有程度不同的睡眠問題。對於睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點兒養心的食物,可以有效改善睡眠質量,進而有利健康長壽。醫學認為,心主血脈、心主神誌,生活中衰老、勞心或...

近幾年來,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會,人員有減無增,有的因病不能參加,有的駕鶴西去。大家感歎生命短暫,品咂人生況味,仿佛那達摩克拉的劍懸...

韓國全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、穀成郡軍事改過著名的長壽地區。最近，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、食品營養、生態環境等領域的100多名專，對上述地區...

周末不睡懶覺，刷牙後別喝水，像嬰兒一樣呼吸……近日，健康專家推出了一些新觀點，顛覆了傳統的健康理念。他們認為，如果養成以下健康習慣，那麼每年將可拯救2萬人性命。 ...

幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高質量的生活，到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高，或許可以為您提供一些借鑒。 ...

低血糖是指血糖水平低過2.8mmol/l的現象，伴有四肢發冷、麵色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、惡心、驚厥及昏迷等症狀。老年低血糖患者常常表現為發作性意識障礙、肢體活動不靈、四...

治老年人便秘避免盲目食補、暴力摳掏、濫用藥物等，應在醫生指導下，選擇合適的方法治療。 1、盲目食補：老年患者會擔心吃主食便秘嚴重隻吃蔬菜水果，但老年患者新陳代謝慢，胃腸動力減弱，吃...

飲食養生對很多老人來說都很重要，在日常生活中，老人要根據自己的身體來吃，不能毫無節製地選擇食物。 動脈粥樣硬化者不能吃蛋 ...

大家都知道吃橙子的好處有很多，尤其是對老人來說，好處更是多多。橙子吃後餘下的皮，還可以自製橙皮，橙皮的功效與作用更是多的不得了，所以老人常喝橙皮飲對健康...

若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會一夜不得安寧，有人就此而失眠。因此，咖啡雖好也有其弊。那麼，老年人喝咖啡時應注意什麼呢? 一、患有動脈硬化、高血...

提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬於年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力…… 跳舞，優雅健身 ...

不貪肉 老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 ...

老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠，這是健康長壽的一個重要因素。 有關專家介紹，引起老年人睡不好的主要原因有腦部器質性疾病如高血壓、...

入冬以後氣溫下降，老年人的一些疾病或不適更容易發作，比如渾身酸痛、尿頻、心絞痛、哮喘等都會在夜間不請自來。那麼，老人如何才能一夜酣眠呢? ...

老人正確的養生之法一般是合理飲食、適量運動、調節情緒等。如發現身體有異常不適時，及時就醫治療。 1、合理飲食：保持飲食清淡、食材搭配合理，以及保持飲食規律、遵循少食多餐的飲食方式，...

老人牙痛的原因牙周炎、齲齒、糖尿病等，可以醫院做相關檢查，明確病因後對症治療。 1、牙周炎：老年患者多數存在牙周炎的症狀，主要是因為牙槽骨的吸收導致牙根暴露，在口腔內會因為進食受到...

老人晨練需要采取循序漸進的鍛煉方法，避免劇烈運動，運動時間不能過長，需要根據自身情況選擇合適的運動鍛煉。 老年人晨練對身體健康有好處，能夠促進血液循環和增加新陳代謝，還可以幫助增強...

老年人飯菜加香油能緩解便秘，但是也要根據便秘的嚴重程度來決定。 老年人一般在隨著年齡增大以後，可能缺乏運動，容易產生便秘的狀況，腸道會出現蠕動減慢或者大便幹燥，在吃飯的時候可以使用...

老人長壽是大家關心的，那麼老人要如何長壽呢?長壽的老人都擁有哪些心理特征呢?下麵我們就來了解一下： 1、心胸開闊，樂觀豁達 ...

時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過，健康專欄中，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。...

大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結果反而不利於健康。 ...