奶水不足原因可能是精神因素、飲食因素、營養不良等因素所造成，需要找到原發病因之後對症治療。
1、精神因素：長時間處於緊張焦慮狀態下或者壓力比較大，可能會對乳汁分泌造成影響，需要保持樂觀心態和心情，多去戶外呼吸一些新鮮空氣。
2、飲食因素：在飲食上麵經常吃一些幹燥不易消化食物或者是食物沒有營養，也會對乳汁分泌造成影響，需要選擇牛奶、豆漿、雞蛋等營養價值豐富食物。
3、營養不良：經常挑食或者過度減肥，會伴隨著營養不良，需要在生活中選擇烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯等能促進乳汁分泌。
除此以外，也可能是受到了激素水平異常、焦慮症、貧血等原因所造成，需要引起重視。
由於氣血不足造成的奶水少，肯定要以調理氣血為主，當氣血得到調理之後，奶水自然就會充盈起來。由於產婦還在哺乳期，生理上的特殊性，所以能采取的辦法就有2個一、注意休
一般奶水的補充可以通過食補或者是調理身體來進行，當母親的奶水不夠多的時候，建議你多吃鯽魚湯或者是豬蹄，這些食物都是可以幫助女性催奶地的。此外，女性還需要注意休息
喝米酒是可以促進奶汁分泌的，但彌久並不是市場上買的米酒，買來的米酒，如果直接飲用不但起不到催眠的作用，而且還容易使產婦著涼。是用米酒催奶的時候應該將米酒桂圓和雞
奶水太稀主要還是與哺乳媽媽攝取的食物有關，如果哺乳媽媽經常吃一些粘稠的食物奶水就不會太稀，還有就是多吃一些肉類食品，哺乳媽媽的體質本身就屬於缺少蛋白質的時期，如
寶寶在哺乳期間，想要獲得更多的奶水，可以通過多喝湯水的方法來解決，如雞湯、米湯等，都富含豐富的蛋白質。也可以吃些有營養的食物如豬蹄、新鮮的鯉魚等。魚的做法也要有
坐月子的時間奶水不足有很多方麵的原因，有可能是你身體本身比較的虛弱，營養不良，所以奶水會比較的少，也有可能是你平常的情緒不穩定，經常焦慮不安，情緒波動太大也有可
