懷孕幾個月開始補鈣呢

作者:玉米  時間:2014-06-14 13:00:48  來源: 大眾養生網

懷孕通常是3~4個月開始補鈣,懷孕時還要定期到醫院做孕檢。

在懷孕前3個月是胚胎組織器官的形成時期,此時不需要大量的補充鈣,在3個月後胎兒開始骨骼發育,4個月~6個月是胎兒骨骼發育最重要的時段,也會對鈣的需求量增多,可以遵醫囑使用相關的補鈣藥物來緩解,也可以適當的多吃一些含鈣高的食物,比如蝦皮、牛奶等,另外也可以適當的曬太陽促進鈣物質的吸收。

在懷孕期間飲食上要注意營養均衡,不要過度挑食或者偏食,可以適當的多吃一些含維生素和蛋白質高的食物。

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