準媽媽正確的睡姿針對胎寶寶的快樂成長擁有 尤為重要的功效，很多人建議孕婦左側睡，那麼，孕婦務必靠左側睡?孕媽媽隻有保持一種睡覺姿勢嗎?孕婦睡眠質量標準有什麼?快看來一下吧。
孕婦務必靠左側睡嗎
孕媽媽在懷孕期隻有保持一種睡覺姿勢嗎，隻有左側睡嗎?實際上，懷孕中後期最好是選用孕婦左側睡的睡覺姿勢，由於從生理學的視角而言，在懷孕中後期，孑宮快速擴大，並且大部分孕婦子宮右旋，采用孕婦左側睡睡眠質量，可降低擴大的孑宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈和尿道管的被壓迫，改進胎寶寶、胚胎循環係統，有益於胎寶寶的發肓。
懷孕中後期的孕婦最好是不必采用仰臥。由於仰臥時，極大的孑宮被壓迫下腔靜脈，導致輸出和鍵入心髒的血條都降低，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、發慌、惡心想吐、閉氣等病症，且臉色蒼白、四肢無力、出虛汗等，這歸屬於平臥綜合症。假如出現所述病症，應立刻采用孕婦左側睡，血壓可慢慢恢複過來，病症也隨著消退。
孕婦睡眠質量以舒適為標準
不必由於孕婦應當采用孕婦左側睡睡眠質量，而減少了睡眠，如果睡眠質量不好，也會影響胎寶寶和孕婦的身心健康。每一個孕婦全是人性化的，覺得舒適的睡眠質量姿態是最好是的姿態。有時，就算是選用仰臥，將頭拉高30度，還可以防止平臥綜合症。”每一個人都是有防範意識工作能力，孕婦也一樣。假如仰臥被壓迫了主動脈，回心力量少造成 血供不夠，孕婦會在睡眠質量中改變姿勢或醒來，但還是盡可能不必選用仰臥。
假如醒過來後察覺自己沒有采用孕婦左側睡，就改為孕婦左側睡;假如覺得難受，就采用能讓自身舒適的姿勢。胎寶寶有防範意識工作能力，如果你睡眠質量時需采用的姿勢對胎寶寶有影響時，胎寶寶會發信號，給你醒來時，或使你在睡覺時采用適合的姿勢。
