孕婦能吃什麼水果

作者:1芳菲  時間:2014-07-11 22:16:09  來源: 大眾養生網

孕婦在懷孕期間可以多吃蘋果、橘子等富含維生素食物,並且其中還富含鐵、磷元素等,具有補腦養血功效,也有利於胎兒大腦皮層發育,促進身體血液循環等。

在飲食方麵應注意營養搭配均衡,主食應以清淡為主,比如多吃小米、燕麥等粗糧食物,內含大量膳食纖維、維生素等微量元素,能夠有效補充身體所需營養成分。

孕婦在懷孕期間身體免疫力比較弱,所以在日常生活中也可適當到戶外散步、呼吸新鮮空氣等,能夠增強身體免疫力,預防疾病發生。

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