產後失眠怎麼辦

產後失眠可以通過放鬆心情、適當鍛煉以及泡腳等方式改善，從而使症狀減輕。

1、放鬆心情：平時需要注意情緒波動不宜過大，適當放鬆心情可以使失眠症狀減輕，同時也可以促使睡眠質量提高。

2、適當鍛煉：結合自身的體質，可以通過練瑜伽以及散步方式，促進睡眠質量提高。

3、泡腳：每天晚上泡腳之後，可以緩解白天疲勞症狀，同時也可以緩解失眠，有利於睡眠質量改善。

除此以外，也可以通過飲食調理、中醫針灸以及藥物治療等方法改善，具體用藥情況需要詳細谘詢醫生。