懷孕初期補葉酸食用什麼食物

作者:立秋  時間:2014-10-13 09:32:21  來源: 大眾養生網

懷孕初期補充葉酸一般可以食用新鮮的水果蔬菜等

葉酸是由硫酸和穀氨基酸結合而成,新鮮的水果和蔬菜都有利於孕婦補充葉酸,例如比較常見的水果是草莓、蘋果、橙子等,可以根據孕婦的身體狀況,適量食用一些水果。新鮮的蔬菜中也含有孕期所需要的葉酸,如菠菜、白菜、生菜等綠葉蔬菜,還可以吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋等這些食物中不僅含有葉酸,還含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質,可以促進胎兒的生長發育。

孕期補充葉酸是為了預防胎兒神經管畸形。

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