十月懷胎是一件非常辛苦的事情的，這是沒有懷胎過的人都無法了解的，但是也是有第一胎的準媽媽由於沒有什麼經驗所以都是對於懷胎期間的事情都是不清楚的，例如不少準媽媽發現自己砸懷孕後期會出現水腫的情況的，我們先就來了解一些關於懷孕水腫的情況。
孕晚期子宮已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象，隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。可采用以下方法進行調理：
1.充分休息;2.注意保暖;3.穿著合適的衣服;4.食用低鹽餐;5.穿彈性(褲)襪;6.抬高雙腿;7.左側睡。
飲食要增加蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裏的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。
不宜吃煙熏及醃製食物，要多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無鹽)等。
富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。
富含維生素C的食物：檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。
上麵為大家介紹了關於懷孕後期出現水腫的一些基本情況，我們可以看到這是屬於一個正常的現象的，大家不用擔心，這時期的孕婦也是需要注意營養的吸收的。
