月子餐是指產褥期可以吃蛋白質類、維生素類、膳食纖維類等來進行補充營養。建議合理飲食，規律作息，保持愉悅心情。
1、蛋白質類：女性在生產完之後身體比較虛弱，蛋白質會大量的流，是可以適當的吃一些含有蛋白質比較高的食物來提高自身的抵抗力和免疫力。
2、維生素類：維生素可以促進新陳代謝加快血液循環使皮膚組織恢複彈性，通常情況下有利於產婦的恢複。
3、膳食纖維類：哺乳期由於女性運動量比較少會出現便秘的現象，可以多吃一些膳食纖維類，促進胃腸道的蠕動，緩解排便困難。
除此之外還可以多吃一些鐵元素，鈣元素等比較多的食物來進行補充營養。
在坐月子期間女性的飲食要注意合理的搭配，平時可以多吃一些具有高蛋白高熱量的食物，因為剛分娩完女性的身體需要恢複則需要大量的營養物質，所以平時的飲食要注意熱量的補
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轉身ㄨ已陌路問#你好，我生完孩子才9天，當時是做的剖腹產，現在回家坐月子了，而且也在給孩子喂母乳，我婆婆最近天天做豬肚給我吃，我很好奇，坐月子吃豬肚都有什麼好處
沒有了笑容問#我現在是在處於哺乳期，由於我生了孩子之後，現在身材有點胖，朋友推薦了一個酵素說是喝了可以減肥，哺乳期的時候可以喝酵素嗎？大眾養生網小編解答：女性在
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