嬰兒健身操有哪些?

作者:sbong16888  時間:2015-05-23 20:32:46  來源: 大眾養生網

嬰兒健身操有頸部操、打鼓操、打水操等。建議避免自行盲目操作,對嬰兒身體造成不良影響。

1、頸部操:讓寶寶趴著,然後雙手握住寶寶的腰部,將腰部略微向上抬起,然後再輕輕放平。

2、打鼓操:先讓寶寶平躺,然後握住其雙手,各自向左右兩邊撐開伸平。再將左手向胸部合攏,在胸部輕敲一下後再伸平。隨後右手也做同樣的動作,兩隻手反複操作。

3、打水操:讓寶寶平躺,握住其雙腿腳踝,先將左腳上下搖晃一次,再將右腳上下搖晃一次。也可以先在腳腕部位施加壓力,然後將左腳彎曲伸直,再將右腳彎曲伸直。

此外,隨著嬰兒的生長發育,可以開始做飛機操、騎馬操等健身操。

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