懷孕初期每天吃多少核桃最好呢

作者:fyy14  時間:2015-07-23 15:21:47  來源: 大眾養生網

懷孕初期每天吃可以吃3個到4個核桃最好,不建議一次性吃的太多。

核桃中富含維生素E,同時含有微量元素,適當的吃一些,有利於智齒和毛發的發育,核桃具有很高的營養價值,含有豐富的鈣質,含有磷元素,同時含有維生素和蛋白質等適量的吃一些,有助於補充孕婦身體所需的營養,也能夠促進胎兒的大腦發育,從而是胎兒生長發育更好一些。但是懷孕期間不可以吃的太多,由於其中含有很高的油脂成分,如果吃的太多不容易消化,還可能會引起腹脹以及腹瀉的症狀。

懷孕期間需要做到飲食的豐富多樣化,還要定期做產檢。

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