懷孕初期一般需要多吃一些新鮮蔬菜水果，也可以適當吃一些粗糧等食物，同時要選擇一些肉類和堅果的食物攝入。孕初期身體需要的營養比較多，需要在飲食上做到葷素搭配，營養全麵，但是要避免吃一些油炸和油膩性食物。
1、蔬菜水果：需要選擇一些應季的蔬菜和水果，比如榴蓮以及獼猴桃，也可以選擇香蕉和蘋果等可以補充機體所需要的微量元素，增強自身的體質。
2、粗糧：粗糧通常包括蕎麥麵以及燕麥，其中也有薯類和玉米等食物，多吃一些粗糧可以促進腸胃的蠕動，可以避免在懷孕初期出現大便幹燥以及排便困難，如果排便困難之後，可能會誘發負壓增加，還會引起流產的症狀發生。
3、堅果：堅果類的食物通常包括鬆脂以及核桃，也具有腰果和葵花籽等，堅果裏麵的不飽和脂肪酸含量比較豐富，也具有抗物質以及蛋白質，通過適當吃一些堅果可以為機體補充營養。
4、肉類：肉類的食物通常包括排骨以及魚肉，也可以選擇一些大蝦，魚肉的肉質比較鮮嫩，通過適當吃一些魚肉能促進身體的健康，也可以增強腸胃的蠕動，避免長時間營養不良。
情留一點癡問#我現在懷孕已經是一個多月了，我聽人家說懷孕的時候是不可以吃海鮮的，說是吃的話對孩子不好，不知道我可以吃魷魚嗎？大眾養生網小編解答：懷孕的初期對於寒
在女性懷孕的初期是會出現有食量的變化的反應，有的人是會在開始的時候出現沒有胃口，吃不下去飯，也有一部分女性會食欲變的特別的好，總是感覺到餓，這都是正常的妊娠期的
跟妳去巴黎。問#我剛剛懷上寶寶了，吃東西沒特別忌口，我喜歡吃金針菇，以為菌類蔬菜對寶寶也好，身邊的朋友都說這個時候吃金針菇不好，懷孕初期能吃金針菇嗎？大眾養生網
表麵不在乎問#我已經懷孕有3個月了，最近打算搬入新的房子去住，由於新房子裝修的時候使用的都是香樟木的家具，香樟木的味道對懷孕初期的孕婦有影響嗎？大眾養生網小編解
在懷孕期間，一定要努力保持好心情，不要太過緊張。懷孕期間，有很多女性都會出現左側下腹部的疼痛。一定要定期孕檢，如果出現異常，也好及時發現。懷孕期間，子宮會快速生
一直很安靜╮問#我現在懷孕剛剛一個半月，妊娠反應比較厲害，一點胃口都沒有，今天突然就想吃冬瓜炒得菜了，但是不知道能不能吃呢？大眾養生網小編解答：懷孕初期因為大多
