對於男性朋友們來說，如果陰莖短小的話，會讓自己感覺到非常的自卑，而且性生活也會受到很大的影響，所以說怎麼讓陰莖變大是很多男性的夢想，一般如果想要讓陰莖變大的話，可以通過以下的三種方法，效果還是非常不錯的。
1、熱身運動又稱熱包裝預熱法
擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和裏麵的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖並增強海綿體及其彈性。
2、阿拉伯JELQ方法
阿拉伯JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯“Jelq”擠奶法。這裏我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。該法應每天堅持不斷的練習，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收獲所需要的，6星期以後，很多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。在你開始陰莖增大練習之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭並向外拉動。然後以圓周的方向轉動你的陰莖。持續幾分鍾後，確保你已為熱包裝準備好了.然後采用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。
3、女性進行縮陰鍛煉
其實男性讓陰莖增大、增強，無非是為了在性愛中感覺更加緊握，也讓女性更加飽滿。而這個目的，女性進行縮陰也能做到。女性更緊致了，自然會感覺到陰莖變“大”了！
