一般建議這個年齡段的人一周兩次即可。
年齡越大，性生活的次數越少。20~30歲的夫妻，一星期三~5次。31~40歲的夫妻，一星期三~4次。41~50歲的夫妻，一星期二~3次。51~55歲的夫妻，一星期一~2次。
中年男人的性生活要注意什麼
第一，房事要適度
房事是夫妻生活的重要組成部分，夫妻間要有滿意以及和諧的性日子，必須維持好夫妻的愛情，感情的和諧對於性生活非常有利。盡管人到中年事情多，但事業再忙，家務再多，也要關注自己的性生活，當然中年人性生活要根據自身的體質狀況，但也要相應減少次數，這樣才能適應身體健康的狀況，中年男人如果每周可以進行1—2次的房事，是非常適合養生益壽的要求。
第二，益腎填精
人到中年，人體功能出現下降的趨勢，全身五髒六腑，尤其是腎精日益虧損。正常的性生活雖有助於身心健康，但肌體仍呈現衰老之勢。所以，人到中年應注意益腎保精。除了注意在生活上要保持規律外，也要注意勞逸適度、要控製好房事的次數以外，還可應采取一些益腎強身的方法，如藥補、食補等，以保養腎氣，推遲衰老，促進健康。
男人進入中年，這時在生理上呈現下降的趨勢，所以更需要保養好身體，在性情上必須要平和，並且要注意培養與妻子之間的感情，從而彌補在夫妻性生活逐漸缺少的情況。
