一、忌憋尿多喝水
駕車人有經常憋尿的情況,憋尿會造成盆腔充血,引發尿道炎。另外,有的駕車族為了減少路上找廁所的麻煩,就采取少喝水甚至不喝水的辦法,這是非常不可取的,多喝水可以稀釋尿液,能有效衝洗尿道,及時將細菌等有害物質衝走,減少感染尿道炎的幾率。
二、飲水“衝洗”膀胱
謹記每日飲用6至8杯水或流質飲料,尤其是熱天易出汗,水分會大量流失,所以要時常飲水,不但有助稀釋尿液的濃渡,同時亦可“衝洗”膀胱,以便身體可以將尿道內的細菌排出體外。平日需要小解時亦不宜強忍,這樣有助衝洗尿道,減少細菌在尿道中繁殖的機會。
三、清潔肛門由前至後
由於肛門附近難免有細菌,所以每當如廁後,清潔肛門時便應從尿道口抹向肛門(由前抹向後),這樣便可以避免把肛門的細菌帶往尿道口而產生感染。
四、多飲紅莓、藍莓汁
醫學界研究發現,某些果汁中所含的果糖及單寧酸有助對抗細菌如大腸杆菌。而紅莓汁和藍莓汁含有果糖及濃縮的單寧酸,可有效防止細菌附膀胱及尿道內壁上,有助減少感染尿道發炎的機會。但是假如正在服食某些藥物的人士,宜先請教自己的醫生看看可否多飲用這些果汁,以免造成不必要的麻煩。
五、選擇棉質內褲
避免穿緊身褲及內褲,選擇吸汗舒適的棉質內褲以保持外陰清潔幹爽,減低細菌生長的機會。