對男人來說，首先他需要有非常多的精力可以來掙錢養活家庭，如果他還沒有結婚的話，他更加需要精力和時間來讓自己的另外一半有更好的生活，那麼同樣性能力也是非常重要的，如果一個男人床上能力不行的話，那麼可能導致他和他的另一半產生很多問題，所以說對於男人的性功能有哪些鍛煉方法呢！
適當控製性生活的頻率,可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.飲食調養.營養上提高檔次(打好物質基礎) 多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助於提高性能,如果不想食療的話，藥物治療上可以試試昂裏擂正元膠囊，能很好的治療和防禦早泄、陽痿。
男性性功能鍛煉方法，可以采取仰臥，寬衣鬆帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30 分鍾，每日早晚起床、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睾丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鍾，頻率為每分 鍾約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
如果男人性能力實在是太弱的話，建議還是要去醫院檢查一下，達到陽痿的程度，那麼就很難通過簡單的鍛煉來有效的治療，這個時候就不要礙於麵子而不去醫院，最重要的還是要解決這些問題，所以說大家要根據自己的情況來選擇解決方法。
