補腎固精的食物有核桃、山藥、蓮子、海鮮、牛肉等，要根據身體狀況來做飲食調理，做到少食多餐和細嚼慢咽。
1、核桃：食物中所含微量元素和礦物質較為豐富，能達到補腎和固精效果。
2、山藥：能健脾益肺，主要是緩解脾胃虛弱和氣陰兩虧。
3、蓮子：能歸脾經、腎經，達到補脾和補腎固精效果。
4、海鮮：含有豐富礦物質和鋅元素，能達到增強體質和生精效果。
5、牛肉：食物中所含蛋白質較為豐富，能達到溫補和生精效果。
症狀嚴重程度不同，調理身體方法上會存在差別，單純做飲食調理不能達到改善效果，要在醫生指導下使用藥物。
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