改善和提高男性精子質量的4大方法需要通過飲食調整、運動鍛煉、服用藥物等方式進行改善。
1、飲食調整：提高男性精子質量，可以通過飲食調整，多吃一些富含蛋白質和維生素的時候，可以增強體質，改善精子質量差的問題。
2、運動鍛煉：當患者出現了精子質量差的問題，可能是體質虛弱原因造成的，可以通過運動鍛煉，比如跑步或者跳繩等能增強體質，提高精子質量。
3、服用藥物：患者出現了精子質量差的問題，必要時遵醫囑服用藥物進行治療，比如複方玄駒膠囊、五子衍宗丸、維生素e片等。
除以上方法以外，在日常生活中需要戒煙戒酒也能提高精子質量。
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