內髒脂肪也是人體內的一種脂肪，是指圍繞在人體器官周圍的脂肪，對器官起著保護、穩定和支撐的作用，是人體必須要具備的一種物質，正常的人體內髒脂肪指數是多少呢?超過正常指標有什麼危害?
一、正常人體內髒脂肪指數
內脂肪指數一般不高於5都是正常的，高過就有可能出現高血壓、高血脂。
內髒脂肪指數過高也容易導致肥胖，腰圍與臀圍的比值在一定程度上能夠反映內髒是否超重。例如腰圍為38英寸，臀圍為46英寸，那麼腰臀的比例就是38/46等於0.820男性最佳比例為為0.85一0.95，超過這個比值，就表明內髒中已堆積了很多脂肪。
二、人體內髒指數過高危害
1、不孕不育
當內髒脂肪進入消化係統時，會對肝髒等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。
2、心髒病
內髒脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心髒病關係密切。肥胖還會導致心髒肥大，進而使心髒泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
3、呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺髒，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
