更年期綜合征可以通過養成健康的生活方式、心理治療、使用藥物等方式改善，建議谘詢專業的醫師治療。
1、養成健康的生活方式：出現了更年期綜合征的現象，平時應注意健康飲食，多吃一些富含不含優質蛋白及維生素的食物，比如雞蛋、芹菜等、另外還要注意堅持每天進行體育鍛煉，並保持心情愉悅，有利於改善更年期綜合征現象。
2、心理治療：如果出現更年期綜合征，可能會出現心理障礙，此時需要積極到正規醫院心理科進行心理疏導，以舒緩緊張、壓抑情緒，對於緩解更年期綜合征現象，也有很好的效果。
3、使用藥物：更年期綜合征一般會導致體內激素分泌減少，還可以遵醫囑使用雌二醇凝膠、地屈孕酮片等藥物，能夠起到補充雌激素的作用。
悶騷的騷年灬問#我已經45歲了，感覺最近身體很不舒服，心情很煩躁，聽別人說進入了更年期了，而且即使不運動也會經常的出汗，怎麼緩解比較好？大眾養生網小編解答：女性
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