有的女性生完孩子之後不出奶，奶水完全不能供應寶寶的需要，這時候可以尋找一些簡單的辦法來催乳，比如按摩乳房催乳，使用中藥來催乳，或者通過食物來催乳等等。
一、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用幹淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾。同時還可配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
二、中藥催乳
配方：黨參、黃精、何首烏、天花粉各二十克，北黃芪三十克，當歸、麥冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及兩個豬蹄，一起用水煎服。如果有先天性的腎氣較虛，可以加入雞腸薯、熟地黃、鹿角霜，或者加鹿茸來燉雞。如果脾胃功能不足，可以去掉豬蹄和黃精，加入山楂、陳皮和茯苓。如果惡露較多或者止不住，尅加入益母草和炮薑。
三、原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。
四、催乳湯
要說哪一種催乳湯最有效，肯定是哺泉催奶湯了。哺泉催奶湯是利用十一種藥食同源的食材經過高純度萃取而成，利用活血散於，疏肝理氣，調經滋腎的原理，促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環，有利於乳汁的分泌和排出。
哺泉催奶湯和單純的中藥催乳以及食補催乳並不相同，它結合了中藥催乳以及食補催乳兩者的優點，同時也提高了母乳的質量，也有助於產婦的產後康複和身體健康。
其實，以上的催乳方法都是可行的，隻是相對來說，哺泉催奶湯的效果是很有效的，所以如果大家比較急於催奶的話，不妨先考慮哺泉催奶湯。不過，為了讓催乳更加順暢，大家除了飲食調養之外，還需愉快的心情和狀態。
